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Yoga
 

Enfin, le printemps nous arrive. Les premières fleurs s'épanouissent et une sensation d'éveil nous pénètre et nous transforme subtilement. Alors que la Nature déploie son manteau multicolore sur la terre, nous sommes invité(e)s à nous ouvrir à de nouveaux possibles, à élargir nos limites à de nouvelles façons d'être. Nourrir notre créativité, oser être vu(e)s, donner une voix à nos rêves. Maintenant, c'est le moment d'agir.

Dans ce nouveau tour de la Roue de l'Année, nous continuerons une pratique honorant le soin sacré, la sagesse incarnée et la régénération profonde, tout en attisant la flamme de notre feu intime, en cultivant la joie, l'expansion et le courage. Je me réjouis de partager ces moments avec vous en cours.

Saprema,
Alexandra


Sanctuary - sacred self-care for women

Dates à venir pour 2019!

Le jour se lève sur la Vallée Enchantée. Le doux murmure de votre respiration et la tendre mélodie des chants d'oiseaux, seuls résonnent. Et déjà, quelque chose de magique, quelque chose de puissant frémit.

C'est votre journée. Votre cadeau.

C'est votre Sanctuaire.

Etes-vous prête?

eremito eco-hotel, Umbria, Italie
www.eremito.com
info@eremito.com

E-flyer avec toutes les informations: http://mailchi.mp/32a455e2402f/sanctuary


Yoga Soma pour les femmes

Soma est un terme sanskrit qui dérive de la racine su, ce qui signifie « dynamiser, stimuler, amplifier, se développer et croître. " Les mystiques yogiques se réfèrent à Soma comme « L’élixir de la vie » et considèrent qu'il s'agit d'un flux descendant de Grâce Féminine affilié à la Lune et l'élément de l'eau. Soma est d'un grand intérêt pour les femmes car sa nature nourrissante, rajeunissante et lubrifiante est incomparablement équilibrante pour les systèmes endocrinien et nerveux.

Soma Yoga est une plongée profonde dans la puissance inhérente et la sagesse du corps féminin. C'est une pratique nourricière, nourrissante et profondément respectueuse qui offre aux femmes un espace sacré dans lequel se connecter avec leurs corps grâce à un tissage gracieux de yoga asanas, pranayama, mudra et de visualisation.

Dans l'esprit de l'auto-soin radical, Soma Yoga nous invite à récupérer et à recoder le corps comme un don sacré. En nous ouvrant à la puissance inhérente et la beauté que nous détenons en nous, on libère la honte et la peur et on entre dans la confiance profonde et la liberté d'expression. Alors que nous apprenons à écouter réellement et à réagir en conséquence aux signes et aux messages qu'elle nous donne, nous commençons à voir que notre pouvoir se trouve vraiment à l'intérieur, dans les mystères de l’utérus et la danse délicate de nos hormones. Nous apprendrons à honorer et à optimiser nos cycles et rythmes et à récupérer notre éclat et notre force innés en cultivant la sagesse incarnée.

Soma Yoga est un cadeau pour toutes celles qui ressentent un appel à puiser dans leur source inhérente de la créativité, de l'inspiration et de l'autonomisation.

Les samedis de 9h à 12
23 juin
8 septembre
17 novembre

80 CHF par atelier


Yoga Prénatal

Pendant la grossesse, d'immenses transformations ont lieu à tous les niveaux de votre être. Non seulement votre corps physique change rapidement, mais vos corps émotionnel, mental et spirituel sont aussi en train de changer et de ré-calibrer avec la présence du bébé dans votre utérus.

Grâce à la pratique du yoga prénatal, vous pouvez assister à tous ces niveaux d'être, trouver un véritable soutien pour la durée de votre grossesse et ainsi poser les bases d'une expérience de naissance positive et enrichissante et une initiation saine et harmonieuse à la maternité.

 Ces ateliers offrent une atmosphère unique et nourrissante dans laquelle vous êtes accueillies avec chaleur et respect. Ils offrent un havre, un espace sacré où vous pouvez laisser vos soucis et préoccupations à la porte et passer quelques heures précieuses de connexion avec votre corps et votre bébé. C'est essentiel, pas un travail indulgent. Plus vous êtes à l'aise dans votre corps et en paix dans votre esprit, meilleures sont les chances d'avoir une naissance naturelle.

 Bien que l'alignement soit en effet important, l'accent mis dans ces ateliers n'est pas uniquement sur la forme extérieure de la posture, mais aussi sur l'ouverture des espaces au sein de votre corps ; animant, éclairant et développant les contours et les formes intérieures. L'invitation ici est d'affiner votre capacité d'écouter votre corps, les instincts et les intuitions, de remarquer vos sensations et états intérieurs sans le filtre de la peur, la résistance ou l'imposition.

 Les postures et les exercices qui cultivent la réceptivité et la souplesse sont intimement liés à ceux qui encouragent la force, la conviction et la détermination. Le yoga prénatal embrasse l'idée que « tout est possible », faisant de ce mélange poétique de qualités un terrain fascinant de sensation et d'expérience, une vaste palette de possibilités pour vous incarner.

Les samedis de 9h à 12h
30 juin
25 août
22 septembre
24 novembre

80 CHF par atelier


Yoga Postnatal

Cours privé (bébé est la bienvenue)

Avec l’accent mis sur une pratique douce visant la tonicité, le renforcement et le réalignement du corps, le Yoga postnatal est une merveilleuse façon de se remettre en forme après l’accouchement.
La pratique cultive également la positivité, l’équilibre et le calme afin de vous soutenir dans une période qui est pleine de défis et qui requiert un grand sens d’adaptation.
La combinaison fluide de postures, de techniques de respiration et de relaxation profonde permet de faire de la période post-partum une expérience ressourçante et épanouissante.


120CHF/75 minutes
150CHF/90 minutes


Cours privés

À travers des directives calmes et judicieuses, les cours privés visent à repérer exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre bien-être au niveau physique, émotionnel et mental. Les postures et les techniques de respiration cultivent la souplesse et la force, apaisent les tensions et le stress et favorisent l’équilibre et la conscience de soi. Les moments de détente donnent l’opportunité de se ressourcer.


120CHF/75minutes
150CHF/90minutes