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Yoga

Yoga Soma et les Portails Solaires

Le soma yoga est un alliage délicat d’asanas, de pranayama, de mudras et de visualisation, tenant son inspiration de ce que les mystiques yogiques appellent « l’Élixir de vie ». C‘est une pratique nourrissante et harmonieuse qui répare en profondeur les systèmes endocrinien et nerveux. Elle apporte équilibre, rajeunissement et éclat.

Le Soma tire son origine de la racine « su » en sanskrit, qui signifie « dynamiser, stimuler, grandir et croitre ». Soma prend la forme d’un flux descendant de grâce, de sagesse et de guérison connecté à la lumière lunaire et à l’eau. C’est une force alchimique qui entre en résonnance avec « Agni », le feu, pour créer équilibre dynamique et rayonnement intérieur.

Au cours de ces ateliers uniques, qui ont lieu au moment des portails solaires de la Roue de l’Année, j'invoquerai à la fois la lumière lunaire de Soma et la lumière solaire d’Agni. Je proposerai ainsi une pratique équilibrée et esthétique en accord avec les énergies de la saison.

Ce que je souhaite grâce à cette pratique, c’est vous permettre d’aborder avec facilité, fluidité et en conscience les grands changements de cycle, en développent une santé solide et un bien-être durable à tous les niveaux – corps, cœur, âme.

Chaque atelier se terminera par le partage d’une tisane de saison fabriquée avec amour à partir d’herbes et de fleurs sauvages.

Merci apporter un châle pour la relaxation finale.


Portail Solaire I - 'Imbolc' – Les premiers Signes du Printemps
Émergence de l’espoir - Cultiver son étincelle intérieure
Samedi 2 février
10h - 12h

Portail Solaire II - 'Ostara' – L’équinoxe du Printemps
Éveil et abandon - L’équilibre délicat de la Lumière et des Ténèbres
Samedi 23 mars
10h - 12h

Portail Solaire III - ‘Wesak’ - Bénédiction de la Lumière
S’ouvrir pour laisser la prière de Yoga s’incarner en nous
Samedi 18 mai
10h - 12h


l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

50 CHF par atelier


Sanctuary - sacred self-care for women

3 au 8 mai 2019

Le jour se lève sur la Vallée Enchantée. Le doux murmure de votre respiration et la tendre mélodie des chants d'oiseaux, seuls résonnent. Et déjà, quelque chose de magique, quelque chose de puissant frémit.

C'est votre journée. Votre cadeau.

C'est votre Sanctuaire.

Etes-vous prête?

Eremito eco-hotel, Umbria, Italie
www.eremito.com

E-flyer avec toutes les informations:  https://mailchi.mp/e897cac8b1c2/sanctuary-sacred-self-care


Mum Self Care Retreat

10 au 13 juin 2019

Cette retraite intimiste de 3 nuits a été spécialement pensée en tenant compte de vos besoins comme vos défis du quotidien en tant que femme active et mère. En pleine nature, loin du stress de la ville en perpétuel mouvement, de toute pollution sonore et visuelle, il est temps pour vous de faire une vraie pause, de vous déconnecter de vos smartphones, pour ralentir et respirer.

Nous avons créé ce séjour dans le but de vous aider à vous reconnecter avec vous-même, pour que vous puissiez vous reposer et vous ressourcer tout en revoyant ensemble la définition de « self-care » qui va bien au-delà de simples bains chauds et massages.

Nous allons explorer les fondamentaux du bien-être durable pour la jeune maman. Ensemble, nous étudierons ce qui vous empêche de prendre soin de vous et de vous aimer correctement, que ce soit le résultat de croyances ou de votre éducation afin que vous vous reconnaissez enfin à votre juste valeur.

De ces 4 jours, vous sortirez non seulement reposée et revitalisée mais surtout préparée pour retrouver votre quotidien, plus forte et l’esprit rempli de ressources et de sagesse. Vous saurez comment vous soutenir à part entière : en tant que femme et en tant que maman.

En collaboration avec Mum-to-be Party, experts dans l’organisation de rencontres à destination des futures et jeunes mamans et de conversations autour du féminin après bébé.

Pour toutes les informations et vous inscrire:
https://www.mumtobeparty.com/mum-self-care-retreat-jeune-maman-retraite-france

e-flyer: https://mailchi.mp/52322960fba1/retraite-pour-jeunes-mamans


The Untamed Heart - Recalling our Wild Divinity

13 au 18 septembre 2019

Venez vivre avec moi une expérience unique : une retraite intime à Son Ru, un monastère du 13ème siècle entièrement rénové et perché tout en haut de la chaîne de montagne Tramuntana, à Majorque. Situé au milieu d’anciennes oliveraies, San Ru offre une vue à couper le souffle sur la Méditerranée. Ce lieu a su garder une atmosphère de sérénité et de simplicité au sein d’un environnement à la robustesse sensuelle. C’est dans ce havre de paix que nous pourrons rétablir le lien avec notre divinité sauvage pendant 6 jours et 5 nuits.

Avec le « Untamed Heart » nous allons invoquer notre nature profonde, originelle et vitale. Celle qui réside, indomptée, au-delà des couches de conditionnement et de stress auxquels nous succombons souvent dans nos vies modernes et remplies. En nous reconnectant à cette force sacrée intacte, nous allons réveiller notre capacité à ressentir et apprécier le simple fait d’être en vie, de la manière la plus facile et pure qui soit.

Prendre le temps de ralentir et d’écouter, le temps d’apprécier la beauté de la nature sauvage, le temps de réfléchir aux moyens d’incarner notre nature sacrée et sensuelle : ce temps nous permettra de comprendre comment rester durablement en lien avec notre propre, notre unique « Untamed Heart ».

Monastère Son Rullan, Mallorque, Espagne
www.son-ru.com

* La retraite se déroulera en anglais et/ou français selon les inscriptions

E-flyer avec toutes les informations: https://mailchi.mp/3ccd63a4caee/the-untamed-heart-retraite-insolite


Shadow Yoga

Le Shadow Yoga est une forme de hatha yoga créée par Shandor Remete et Emma Balnaves.

La pratique du Shadow Yoga s'attache à dissoudre les différents niveaux de tension et d'obstruction accumulés dans les replis et les tissus du corps. Ce sont les "ombres figées" que mentionnent les textes anciens du yoga, dont le "Shiva Svarodaya". Cette pratique est profondément ancrée dans la compréhension expérimentale des champs énergétiques du corps, ainsi que la science des marmas, vayus et nadis.

Le Shadow Yoga utilise des mouvements primaires comme les squats, les fentes et différents gestes des bras et des mains pour "mettre en lumière les schémas naturels de mouvement latent dans la forme physique" (Shadow Yoga, Chaya yoga, de Shandor Remete). Ces mouvements naturels et harmonieux des membres favorisent une circulation adéquate de la force pranique à l'intérieur du corps périphérique, qui nourrit à son tour les canaux centraux du corps.

La pratique du Shadow Yoga purifie le corps, renforce et tonifie la structure osseuse, et nourrit la moelle épinière. Le mouvement de la respiration est maitrisé et affiné, agni, le feu intérieur, est attisé, et la puissance latente de l'individu est peu à peu révélée.

Grâce à une mise en pratique ferme mais douce, des fondations solides et harmonieuses sont construites permettant peu à peu l'émergence d'une intelligence intuitive. A terme, celle-ci amènera une stabilité de l'esprit et de l'être, enracinés dans une capacité croissante à discerner ce qui est l'Ame de ce qui ne l'est pas. C'est l'essence même du yoga.

Les cours seront d'abord donnés de manière individuelle.

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

130CHF/75minutes
150CHF/90minutes


Yoga des Dix Lunes

Pendant les dix lunes de la grossesse, d'immenses transformations ont lieu à tous les niveaux de votre être. Non seulement votre corps physique change rapidement, mais vos corps émotionnel, mental et spirituel sont aussi en train de changer et de ré-calibrer avec la présence du bébé dans votre utérus.

Grâce à la pratique du Yoga des Dix Lunes, vous pouvez assister à tous ces niveaux d'être, trouver un véritable soutien pour la durée de votre grossesse et ainsi poser les bases d'une expérience de naissance positive et enrichissante et une initiation saine et harmonieuse à la maternité.

 Ces ateliers offrent une atmosphère unique et nourrissante dans laquelle vous êtes accueillies avec chaleur et respect. Ils offrent un havre, un espace sacré où vous pouvez laisser vos soucis et préoccupations à la porte et passer quelques heures précieuses de connexion avec votre corps et votre bébé. C'est essentiel, pas un travail indulgent. Plus vous êtes à l'aise dans votre corps et en paix dans votre esprit, meilleures sont les chances d'avoir une naissance naturelle.

Bien que l'alignement soit en effet important, l'accent mis dans ces ateliers n'est pas uniquement sur la forme extérieure de la posture, mais aussi sur l'ouverture des espaces au sein de votre corps ; animant, éclairant et développant les contours et les formes intérieures. L'invitation ici est d'affiner votre capacité d'écouter votre corps, les instincts et les intuitions, de remarquer vos sensations et états intérieurs sans le filtre de la peur, la résistance ou l'imposition.

Les postures et les exercices qui cultivent la réceptivité et la souplesse sont intimement liés à ceux qui encouragent la force, la conviction et la détermination. Le Yoga des Dix Lunes embrasse l'idée que « tout est possible », faisant de ce mélange poétique de qualités un terrain fascinant de sensation et d'expérience, une vaste palette de possibilités pour vous incarner.

Une tisane spécialement composée pour la grossesse, faite avec amour à partir d'herbes et fleurs sauvages locales, sera servie pendant la pause. Veuillez amener une châle pour le relaxation.

Les dimanches de 14h à 17h
7 avril 2019
19 mai 2019
16 juin 2019

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

80 CHF par atelier


Cours privés

À travers des directives calmes et judicieuses, les cours privés visent à repérer exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre bien-être au niveau physique, émotionnel et mental. Les postures et les techniques de respiration cultivent la souplesse et la force, apaisent les tensions et le stress et favorisent l’équilibre et la conscience de soi. Les moments de détente donnent l’opportunité de se ressourcer.

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

130CHF/75minutes
150CHF/90minutes


Les Portails Cristallins

Les Portails Cristallins est une trilogie alchimique qui comporte trois ateliers de mouvement, méditation et son sacré, co-créée par Alexandra Macdonald  et Joyah Castañeda-Stajic de Liquid Light Healing.

AU PROGRAMME DE CHAQUE ATELIER:

- Introduction au thème proposé ce jour-ci à travers le prisme de la médecine chinoise, de la philosophie yogique et de la médecine énergétique. 

- Prise de contact avec notre corps par une série de mouvements, exercices de respiration, et mudras - gestes sacrés des mains - afin de tonifier et équilibrer la zone énergetique liée au thème du jour. 

- Une méditation guidée afin de nous permettre de prendre conscience plus en profondeur de cette zone, continuer l'activation du portail énergétique tout en entrant dans un état modifié de conscience.

- Un bain sonore relaxant aux bols de cristals afin de nettoyer en profondeur les résidus énergétiques de nos corps physique et subtils, puis équilibrer et ré-énergétiser la zone travaillée.

- La création d'un elixir composé de minéraux choisis par rapport au thème. L'élixir sera chargé de votre intention, des fréquences des bols de cristal et de l'énergie de la pleine lune/nouvelle lune. Vous pourrez l'emmener à la maison avec vous.

- Un moment de partage autour d'une tisane spécialement composée pour le thème du jour, faite avec amour à partir d'herbes et fleurs sauvages locales.

PORTAIL I - "S’ancrer au fondement sacré" - Chakra racine et hara

PORTAIL II - "Ouvrir le portail du cœur" - Chakra du coeur

PORTAIL III - "Accéder à la vision intérieure" - Chakra du 3ème oeil

Nouvelles dates à venir!


L’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

250CHF pour la trilogie
88CHF par atelier