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Yoga

Le Yoga de la Sensualité - Sacred Self Care for Women

A provocative one day retreat into sensuality as a vital aspect of self care. Based on the transformative Sanctuary Self Care Retreats created by Alexandra Macdonald and Sheila Chacko, this ‘’Urban Sanctuary’’  will give you an opportunity to explore and understand your sensuality as the basis and nexus of your health and wellbeing, as well as the source of your creativity and self-actualization.

The transmission and practices employed during this workshop will be informed by yogic teachings and meditative awareness, embodiment practices, shadow work, inquiry and sharing, and education about the female body and the cultural context of being a woman in today’s world.

This unique immersion will be an informative and transformational journey into a rich and deeply empowering subject; that of embodied sensuality as being absolutely fundamental to the thriving of women in all areas of their lives.

This one day retreat will include yoga asana and movement practices, journaling and inquiring, theoretical teachings, seated meditations, group sharings, and more…

Please wear comfortable clothes and bring a journal, a pen, water bottle, personal yoga mat (if you prefer, mats are also available at the studio) and a shawl to cover yourself.

Why you should attend?

• You would like to take better care of yourself on all levels- physically, emotionally and spiritually
• You would like to release blockages to your creativity
• You feel that your energy levels are often low
• You don’t prioritize time and space to care for yourself
• You would like to cultivate inner radiance and vital energy
• You would like to be more authentic in relationship to self and others
• You don’t give yourself permission to feel and/or express your sensuality
• You are curious about what sensuality has to do with self care
• You love yoga and want to explore what yoga and meditation have to do with sensuality
• You would like to develop a more healthy and informed relationship to your body and your menstrual cycle
• Your intuition to join is sparked for no good rational reason!

Sunday October 13th 2019
9h -17h30

Gobinde Studio, Kernstrasse 25, 8004 Zürich

190CHF

E-flyer avec plus d’informations:
https://mailchi.mp/13c78c014b61/the-yoga-of-sensuality-date-amended



Yoga Soma et les Portails Solaires

Le soma yoga est un alliage délicat d’asanas, de pranayama, de mudras et de visualisation, tenant son inspiration de ce que les mystiques yogiques appellent « l’Élixir de vie ». C‘est une pratique nourrissante et harmonieuse qui répare en profondeur les systèmes endocrinien et nerveux. Elle apporte équilibre, rajeunissement et éclat.

Le Soma tire son origine de la racine « su » en sanskrit, qui signifie « dynamiser, stimuler, grandir et croitre ». Soma prend la forme d’un flux descendant de grâce, de sagesse et de guérison connecté à la lumière lunaire et à l’eau. C’est une force alchimique qui entre en résonnance avec « Agni », le feu, pour créer équilibre dynamique et rayonnement intérieur.

Au cours de ces ateliers uniques, qui ont lieu au moment des portails solaires de la Roue de l’Année, j'invoquerai à la fois la lumière lunaire de Soma et la lumière solaire d’Agni. Je proposerai ainsi une pratique équilibrée et esthétique en accord avec les énergies de la saison.

Ce que je souhaite grâce à cette pratique, c’est vous permettre d’aborder avec facilité, fluidité et en conscience les grands changements de cycle, en développent une santé solide et un bien-être durable à tous les niveaux – corps, cœur, âme.

Chaque atelier se terminera par le partage d’une tisane de saison fabriquée avec amour à partir d’herbes et de fleurs sauvages.

Merci apporter un châle pour la relaxation finale.

Portail Solaire V - 'Mabon' - L'Equinoxe d'automne
Éveil et Abandon - L’équilibre délicat de la Lumière et des Ténèbres
Samedi 21 septembre
10h - 12h

Portail Solaire VI - 'Samhain' - L'Effacement des Voiles
Transparence et Communion - Le Manifesté et le Non-Manifesté
Samedi 2 novembre
10h - 12h

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

50 CHF par atelier


Yoga Prénatal

Pendant la grossesse, d'immenses transformations ont lieu à tous les niveaux de votre être. Non seulement votre corps physique change rapidement, mais vos corps émotionnel, mental et spirituel sont aussi en train de changer et de ré-calibrer avec la présence du bébé dans votre utérus.

Grâce à la pratique du Yoga Prénatal, vous pouvez assister à tous ces niveaux d'être, trouver un véritable soutien pour la durée de votre grossesse et ainsi poser les bases d'une expérience de naissance positive et enrichissante et une initiation saine et harmonieuse à la maternité.

 Ces ateliers offrent une atmosphère unique et nourrissante dans laquelle vous êtes accueillies avec chaleur et respect. Ils offrent un havre, un espace sacré où vous pouvez laisser vos soucis et préoccupations à la porte et passer quelques heures précieuses de connexion avec votre corps et votre bébé. C'est essentiel, pas un travail indulgent. Plus vous êtes à l'aise dans votre corps et en paix dans votre esprit, meilleures sont les chances d'avoir une naissance naturelle.

Bien que l'alignement soit en effet important, l'accent mis dans ces ateliers n'est pas uniquement sur la forme extérieure de la posture, mais aussi sur l'ouverture des espaces au sein de votre corps ; animant, éclairant et développant les contours et les formes intérieures. L'invitation ici est d'affiner votre capacité d'écouter votre corps, les instincts et les intuitions, de remarquer vos sensations et états intérieurs sans le filtre de la peur, la résistance ou l'imposition.

Les postures et les exercices qui cultivent la réceptivité et la souplesse sont intimement liés à ceux qui encouragent la force, la conviction et la détermination. Le Yoga Prénatal embrasse l'idée que « tout est possible », faisant de ce mélange poétique de qualités un terrain fascinant de sensation et d'expérience, une vaste palette de possibilités pour vous incarner.

Une tisane spécialement composée pour la grossesse, faite avec amour à partir d'herbes et fleurs sauvages locales, sera servie pendant la pause. Veuillez amener une châle pour le relaxation.

les samedis 9h-12h
5 octobre
9 novembre

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

80 CHF par atelier


Les Portails Cristallins

Les Portails Cristallins est un atelier unique co-créé par Alexandra Macdonald et Joyah Castaneda-Stajic qui alchimise le mouvement, la méditation et le son. Il a été pensé comme un voyage qui active et relie les trois principaux portails de notre corps, en commençant par les chakras Sacré et Racine, le chakra du Cœur, et le chakra du Troisième Œil.

Les chakras, également appelés centres d'énergie, opèrent dans notre corps éthérique et sont directement connectés à notre système endocrinien. Lorsque nos chakras fonctionnent bien, l'énergie circule librement dans nos glandes, nos hormones sont équilibrées et notre corps est en bonne santé.

Ces chakras agissent également comme des portails vers les domaines subtils. Ce sont des portes secrètes qui nous amènent à une expérience élargie de la réalité, à un état de conscience modifié.

Alexandra et Joyah vous guideront dans cette expérience en utilisant les arts du Yoga, des mudras, de la respiration, de la voix, des bols en cristal Alchimie et la fabrication d'un élixir minéral.

AU PROGRAMME:

"S’ancrer au fondement sacré" - Chakra racine et hara

"Ouvrir le portail du cœur" - Chakra du coeur

"Accéder à la vision intérieure" - Chakra du 3ème oeil

- Introduction aux thèmes à travers le prisme de la médecine chinoise, de la philosophie yogique et de la médecine énergétique. 

- Prise de contact avec notre corps par une série de mouvements, exercices de respiration, et mudras - gestes sacrés des mains - afin de tonifier et équilibrer les zone énergetique liées aux thèmes du jour. 

- Une méditation guidée afin de nous permettre de prendre conscience plus en profondeur de cette zone, continuer l'activation du portail énergétique tout en entrant dans un état modifié de conscience.

- Un bain sonore relaxant aux bols de cristals afin de nettoyer en profondeur les résidus énergétiques de nos corps physique et subtils, puis équilibrer et ré-énergétiser les zones travaillée.

- La création d'un elixir composé de minéraux. L'élixir sera chargé de votre intention et des fréquences des bols de cristal. Vous pourrez l'emmener à la maison avec vous.

- Un moment de partage autour d'une tisane spécialement composée pour l’atelier, faite avec amour à partir d'herbes et fleurs sauvages locales.

dimanche 10 novembre
14h-17h

Hatha Yoga Atelier
24 rue Goetz-Monin
1205 Genève

108CHF

Veuillez noter: Cet atelier sera donné en anglais


Sanctuary Winter Immersion - Intuitive Self Care for Women

le 5 au 8 décembre 2019

Immerse yourself for 3 nights/4 days in the pristine Swiss Alps, surrounded by snowy peaks, vast starry skies and all pervading calm.

Winter is naturally a season for turning inwards and taking deep, sustained rest. How do we do this nowadays when everything seems to be accelerating and intensifying, especially at this time of year? This retreat will be a sacred pause during which we will attune to the darkness and stillness of Winter, honor our need for sacred silence, deep embodied movement, and take the time and space to empty out and rest.

Within the darkness of Winter we will be cultivating our inner light so that we can hold a sacred flame to the preciousness of this time of year. We will learn how to listen deep within and respond to our needs, and in turn the needs of others, with authenticity and embodied wisdom.

Hotel Balance, Les Granges, Switzerland

E-flyer avec toutes les informations:
https://mailchi.mp/7c2b2beea5ac/sanctuary-winter-immersion


Cours privés

À travers des directives calmes et judicieuses, les cours privés visent à repérer exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre bien-être au niveau physique, émotionnel et mental. Les postures et les techniques de respiration cultivent la souplesse et la force, apaisent les tensions et le stress et favorisent l’équilibre et la conscience de soi. Les moments de détente donnent l’opportunité de se ressourcer.

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

130CHF/75minutes
150CHF/90minutes