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Yoga

L'hiver est arrivé. Un retirement originel et essentiel prend place dans la Nature. A nous de nous en inspirer si nous souhaitons transiter avec grâce et aisance durant les mois sombres. C’est une période propice pour aller vers l’intérieur, pour nous nourrir en profondeur et prendre de grands moments de repos et de relaxation.

Détox digitale, pratiques restauratives et contemplation sont les alliés de cette saison. Temps particulier avec ceux que nous aimons, temps choisi de solitude. Entrons dans le royaume de l’essentiel, de la quintessence.

Un Sankalpa* simple et pourtant puissant (*intention sacrée) pour l’hiver, déposé durant notre Sanctuary Winter Immersion:

Silence. Simplicity. Space. Stillness.

Que cela nourrisse votre cœur et votre âme et puisse vous offrir un portail de permission de profonde générosité d’esprit, pour cultiver vos besoins cet hiver.

Saprema,
Alexandra

Yoga Soma et les Portails Solaires

Le soma yoga est un alliage délicat d’asanas, de pranayama, de mudras et de visualisation, tenant son inspiration de ce que les mystiques yogiques appellent « l’Élixir de vie ». C‘est une pratique nourrissante et harmonieuse qui répare en profondeur les systèmes endocrinien et nerveux. Elle apporte équilibre, rajeunissement et éclat.

Le Soma tire son origine de la racine « su » en sanskrit, qui signifie « dynamiser, stimuler, grandir et croitre ». Soma prend la forme d’un flux descendant de grâce, de sagesse et de guérison connecté à la lumière lunaire et à l’eau. C’est une force alchimique qui entre en résonnance avec « Agni », le feu, pour créer équilibre dynamique et rayonnement intérieur.

Au cours de ces ateliers uniques, qui ont lieu au moment des portails solaires de la Roue de l’Année, j'invoquerai à la fois la lumière lunaire de Soma et la lumière solaire d’Agni. Je proposerai ainsi une pratique équilibrée et esthétique en accord avec les énergies de la saison.

Ce que je souhaite grâce à cette pratique, c’est vous permettre d’aborder avec facilité, fluidité et en conscience les grands changements de cycle, en développent une santé solide et un bien-être durable à tous les niveaux – corps, cœur, âme.

Chaque atelier se terminera par le partage d’une tisane de saison fabriquée avec amour à partir d’herbes et de fleurs sauvages.

Merci apporter un châle pour la relaxation finale.


Portail Solaire I - 'Imbolc' – Les premiers Signes du Printemps
Émergence de l’espoir - Cultiver son étincelle intérieure
Samedi 2 février
10h - 12h

Portail Solaire II - 'Ostara' – L’équinoxe du Printemps
Éveil et abandon - L’équilibre délicat de la Lumière et des Ténèbres
Samedi 23 mars
10h - 12h

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

50 CHF par atelier


Les Portails Cristallins

Les Portails Cristallins est une trilogie alchimique qui comporte trois ateliers de mouvement, méditation et son sacré, co-créée par Alexandra Macdonald  et Joyah Castañeda-Stajic de Liquid Light Healing.

AU PROGRAMME DE CHAQUE ATELIER:

- Introduction au thème proposé ce jour-ci à travers le prisme de la médecine chinoise, de la philosophie yogique et de la médecine énergétique. 

- Prise de contact avec notre corps par une série de mouvements, exercices de respiration, et mudras - gestes sacrés des mains - afin de tonifier et équilibrer la zone énergetique liée au thème du jour. 

- Une méditation guidée afin de nous permettre de prendre conscience plus en profondeur de cette zone, continuer l'activation du portail énergétique tout en entrant dans un état modifié de conscience.

- Un bain sonore relaxant aux bols de cristals afin de nettoyer en profondeur les résidus énergétiques de nos corps physique et subtils, puis équilibrer et ré-énergétiser la zone travaillée.

- La création d'un elixir composé de minéraux choisis par rapport au thème. L'élixir sera chargé de votre intention, des fréquences des bols de cristal et de l'énergie de la pleine lune/nouvelle lune. Vous pourrez l'emmener à la maison avec vous.

- Un moment de partage autour d'une tisane spécialement composée pour le thème du jour, faite avec amour à partir d'herbes et fleurs sauvages locales.

PORTAIL I - "S’ancrer au fondement sacré" - Chakra racine et hara
Dimanche 20 janvier 2019
16h - 18h30


PORTAIL II - "Ouvrir le portail du cœur" - Chakra du coeur
Dimanche 17 février
16h - 18h30


PORTAIL III - "Accéder à la vision intérieure" - Chakra du 3ème oeil
Dimanche 17 mars
16h - 18h30


L’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

250CHF pour la trilogie
88CHF par atelier 


Sanctuary - sacred self-care for women

3 au 8 mai 2019

Le jour se lève sur la Vallée Enchantée. Le doux murmure de votre respiration et la tendre mélodie des chants d'oiseaux, seuls résonnent. Et déjà, quelque chose de magique, quelque chose de puissant frémit.

C'est votre journée. Votre cadeau.

C'est votre Sanctuaire.

Etes-vous prête?

Eremito eco-hotel, Umbria, Italie
www.eremito.com

E-flyer avec toutes les informations:  https://mailchi.mp/859aeae86900/sanctuary-sacred-self-care


The Untamed Heart - Recalling our Wild Divinity

13 au 18 septembre 2019

Join me for an intimate, once in a lifetime retreat experience at Son Ru, a renovated 13th Century Monastery perched high up in the Tramuntana mountain range of Mallorca. Surrounded by ancient olive groves and boasting breathtaking views of the Mediterranean sea, Son Ru has retained an ancient ambiance of serenity and simplicity amongst the sensual ruggedness of its surroundings, and will be our haven for 5 nights and 6 days as we reconnect to our wild divinity.

The Untamed Heart is an invocation of our deep, natural, and vital state, that which abides indomitably beneath the layers of conditioning and stress that we all feel, and often succumb to, in our busy, modern lives. 

By recalling and reconnecting to this sacred, untainted force within we will reawaken our capacity to feel and appreciate the simple fact of being alive in its most pure and simple essence.

By taking time to slow down and listen, to appreciate the beauty of wild, unkept nature, and to reflect upon and embody our sacred, sensuous nature, we will cultivate sustainable ways to stay in contact with our own, unique 'Untamed Heart'.

Son Rullan Monastery, Mallorca, Spain
www.son-ru.com

E-flyer avec toutes les informations: https://mailchi.mp/ef86d72302d0/the-untamed-heart


Sanctuary - intuitive self care for women

Dates pour 2019 à venir

Au plus profond de nous, résident une sagesse et un savoir qui dépassent tout ce que nous pourrions imaginer.

A nous de les sentir, de les toucher, de nous y fier...

A nous d'en prendre soin, de les nourrir, de les observer ...

C'est dans ce lieu que nous nous rendons cet hiver.

Faites-vous partie du voyage?

Hotel Balance, Les Granges, Suisse
https://hotel-balance.ch


Shadow Yoga

Le Shadow Yoga est une forme de hatha yoga créée par Shandor Remete et Emma Balnaves.

La pratique du Shadow Yoga s'attache à dissoudre les différents niveaux de tension et d'obstruction accumulés dans les replis et les tissus du corps. Ce sont les "ombres figées" que mentionnent les textes anciens du yoga, dont le "Shiva Svarodaya". Cette pratique est profondément ancrée dans la compréhension expérimentale des champs énergétiques du corps, ainsi que la science des marmas, vayus et nadis.

Le Shadow Yoga utilise des mouvements primaires comme les squats, les fentes et différents gestes des bras et des mains pour "mettre en lumière les schémas naturels de mouvement latent dans la forme physique" (Shadow Yoga, Chaya yoga, de Shandor Remete). Ces mouvements naturels et harmonieux des membres favorisent une circulation adéquate de la force pranique à l'intérieur du corps périphérique, qui nourrit à son tour les canaux centraux du corps.

La pratique du Shadow Yoga purifie le corps, renforce et tonifie la structure osseuse, et nourrit la moelle épinière. Le mouvement de la respiration est maitrisé et affiné, agni, le feu intérieur, est attisé, et la puissance latente de l'individu est peu à peu révélée.

Grâce à une mise en pratique ferme mais douce, des fondations solides et harmonieuses sont construites permettant peu à peu l'émergence d'une intelligence intuitive. A terme, celle-ci amènera une stabilité de l'esprit et de l'être, enracinés dans une capacité croissante à discerner ce qui est l'Ame de ce qui ne l'est pas. C'est l'essence même du yoga.

Les cours seront d'abord donnés de manière individuelle.

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

130CHF/75minutes
150CHF/90minutes


Yoga des Dix Lunes

Pendant les dix lunes de la grossesse, d'immenses transformations ont lieu à tous les niveaux de votre être. Non seulement votre corps physique change rapidement, mais vos corps émotionnel, mental et spirituel sont aussi en train de changer et de ré-calibrer avec la présence du bébé dans votre utérus.

Grâce à la pratique du Yoga des Dix Lunes, vous pouvez assister à tous ces niveaux d'être, trouver un véritable soutien pour la durée de votre grossesse et ainsi poser les bases d'une expérience de naissance positive et enrichissante et une initiation saine et harmonieuse à la maternité.

 Ces ateliers offrent une atmosphère unique et nourrissante dans laquelle vous êtes accueillies avec chaleur et respect. Ils offrent un havre, un espace sacré où vous pouvez laisser vos soucis et préoccupations à la porte et passer quelques heures précieuses de connexion avec votre corps et votre bébé. C'est essentiel, pas un travail indulgent. Plus vous êtes à l'aise dans votre corps et en paix dans votre esprit, meilleures sont les chances d'avoir une naissance naturelle.

Bien que l'alignement soit en effet important, l'accent mis dans ces ateliers n'est pas uniquement sur la forme extérieure de la posture, mais aussi sur l'ouverture des espaces au sein de votre corps ; animant, éclairant et développant les contours et les formes intérieures. L'invitation ici est d'affiner votre capacité d'écouter votre corps, les instincts et les intuitions, de remarquer vos sensations et états intérieurs sans le filtre de la peur, la résistance ou l'imposition.

Les postures et les exercices qui cultivent la réceptivité et la souplesse sont intimement liés à ceux qui encouragent la force, la conviction et la détermination. Le Yoga des Dix Lunes embrasse l'idée que « tout est possible », faisant de ce mélange poétique de qualités un terrain fascinant de sensation et d'expérience, une vaste palette de possibilités pour vous incarner.

Une tisane spécialement composée pour la grossesse, faite avec amour à partir d'herbes et fleurs sauvages locales, sera servie pendant la pause. Veuillez amener une châle pour le relaxation.

Les samedis de 9h à 12h
19 janvier 2019
16 février 2019
16 mars 2019

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

80 CHF par atelier


Cours privés

À travers des directives calmes et judicieuses, les cours privés visent à repérer exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre bien-être au niveau physique, émotionnel et mental. Les postures et les techniques de respiration cultivent la souplesse et la force, apaisent les tensions et le stress et favorisent l’équilibre et la conscience de soi. Les moments de détente donnent l’opportunité de se ressourcer.

l’Ancienne Ferme de l’Hermitage
Route du Signal 2, 1018 Lausanne

130CHF/75minutes
150CHF/90minutes